9 ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tiện lợi, dễ sử dụng 

Các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ khả năng theo dõi chính xác và vô cùng tiện lợi. Cùng Nàng Nguyệt khám phá 9 cái tên đang được các bạn nữ ưa chuộng nhất hiện nay trong bài viết này nhé!

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là những app mà bạn có thể tải và sử dụng ngay trên điện thoại, giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng, tính toán thời điểm rụng trứng, thời gian phù hợp để thụ thai và biết được đâu là ngày nào an toàn để tránh thai hiệu quả.

Bạn có biết…

Công cụ theo dõi sẽ không chính xác nếu chu kỳ của bạn không đều đặn. Trên thực tế, nhiều ứng dụng cho phép người dùng nhập các triệu chứng như đau bụng kinh, mất ngủ, rối loạn… để giúp tìm hiểu xem liệu bạn có liên quan đến các bệnh lý nào hay không. Bên cạnh đó lưu lại để có thể mang đến phòng khám và hỏi ý kiến bác sĩ. Ví dụ như nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, chán nản hoặc bị đầy hơi dai dẳng, bạn có thể mắc phải tình trạng rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt.

Các ứng dụng này có thể sẽ hữu ích cho việc tính toán ngày thụ thai, tránh thai. Khi nói đến mang thai có chủ đích, công cụ theo dõi ngày sẽ giúp bạn tìm ra những ngày tốt nhất để sinh con. Tuy vậy, nghiên cứu cũng cho thấy không phải ứng dụng nào cũng hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ và tìm ra cơ hội tốt nhất cho bạn. Một nghiên cứu trên 33 ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cho thấy chỉ có 3 ứng dụng dự đoán chính xác thời điểm người dùng có nhiều khả năng thụ thai nhất.

Tương tự như vậy, hầu hết các công cụ theo dõi sử dụng thuật toán để kết luận rằng “Đừng quan hệ tình dục ngay bây giờ” không phải là cách đáng tin cậy để tránh thai. Bởi vì cho dù phần mềm đưa ra những dự đoán chính xác, nhưng chưa chắc cơ thể của bạn đã sẽ không tạo ra một quả trứng theo lịch trình định trước. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã sử dụng các biện pháp tránh thai đầy đủ nếu không muốn gặp sự cố ngoài ý muốn nhé!

Xem thêm: Kinh nguyệt và các biện pháp tránh thai

Nếu bạn nghi ngờ có vấn đề xảy ra với chu kỳ kinh nguyệt của mình hoặc các triệu chứng PMS, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán chính xác nhất. Đọc thêm bài viết của mình về các nhận biết PMS tại đây. Nếu bạn là người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì có thể thử một số ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sau:

1. Me v PMDD – Symptom Tracker

Đây là một ứng dụng theo dõi kinh nguyệt cơ bản về lưu lượng kinh nguyệt, thời gian rụng trứng và những thay đổi sức khỏe tâm lý liên quan đến hormone có thể xảy ra. Tiến sĩ Ashley Margeson – một bác sĩ điều trị tự nhiên chuyên về sức khỏe phụ nữ đã khuyên dùng ứng dụng này. Ứng dụng có sẵn trên iOS và Android.

ME V PMDD sử dụng một hệ thống quy mô để theo dõi dữ liệu đằng sau tâm trạng, cảm xúc, cảm giác của bạn (cơn hoảng loạn, khó tập trung) và các triệu chứng thể chất như buồn nôn, mệt mỏi, mụn trứng cá. Sau đó tổng hợp lại để bạn có thể theo dõi các thay đổi nội tiết tố tiềm ẩn một cách dễ dàng hơn. Margeson nói: “Khi tôi có một bệnh nhân nữ với các vấn đề về rối loại kinh nguyệt, tôi thường đề xuất họ sử dụng ME V PMDD”. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị PMS (rối loạn tiền kinh nguyệt) và ghi lại các triệu chứng, thay đổi vào ứng dụng này nhé!

2. Period Tracker – Period Calendar

Đừng quan tâm đến cái tên quá dài của ứng dụng này. Tiến sĩ Jodie Horton – cố vấn của MD và Love Wellness cho biết cô thực sự thích ứng dụng này vì nó không chỉ được thiết kế đẹp mắt mà còn thân thiện với người dùng. Từ góc độ người dùng, bạn có thể theo dõi chu kỳ, cân nặng, tăng cân và các triệu chứng khác của mình. Dữ liệu được chia nhỏ theo danh mục như các lựa chọn về đầu, cơ thể, cổ tử cung, bụng và cảm xúc.

“Điều này cực kỳ hữu ích cho người dùng. Nó không chỉ giúp giải quyết vấn đề thay đổi thường xuyên của mỗi triệu chứng mà còn giúp người dùng có thể trao đổi hiệu quả với bác sĩ của họ về những gì họ đang trải qua. Tôi thích điều này vì với tư cách là một bác sĩ, nó cho phép tôi tìm ra vấn đề có thể nằm ở đâu và làm thế nào để điều trị cho bệnh nhân của tôi mà không cần phải phỏng đoán.” – Jodie Horton. Ứng dụng có sẵn trên iOS và Android.

3. Clue Period & Cycle Tracker

Ứng dụng Clue giúp ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn, các sản phẩm kinh nguyệt đã sử dụng, quan hệ tình dục, cơn đau, tâm trạng, dịch cổ tử cung và các triệu chứng PMS,… Bạn có thể dễ dàng tài và sử dụng cả trên iOS và Android.

4. Eve Tracker

Ứng dụng này rất dễ thương và có nhiều tính năng thú vị. Ví dụ như “Cyclescope” hàng ngày – dự báo tử vi dựa trên chu kỳ kinh nguyệt. Cũng như các câu đố về giới tính và một cộng đồng của Eve’ers để cùng bạn chia sẻ về những vấn đề phụ nữ như đau bụng kinh, khó chịu,… EVE TRACKER APP có sẵn trên iOS và Android.

5. Flo – Lịch kinh nguyệt

Tài khoản của Flo được bảo vệ bằng mật khẩu, vì vậy không ai có thể biết được các thông tin về chu kỳ của bạn. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa dữ liệu của mình với ứng dụng Apple’s Health và theo dõi thời lượng giấc ngủ, lượng nước tiêu thụ và hoạt động thể chất hàng ngày. Đối với những người đang cố gắng mang thai, có thể theo dõi nhiệt độ cơ bản, kết quả xét nghiệm và xem ước tính của thiết bị về những ngày dễ thụ thai nhất. Flo có sẵn trên iOS và Android.

6. Period Diary

Ứng dụng Period Diary tổng hợp hơn 30 triệu chứng PMS khác nhau và 20 hình thái tâm trạng có sẵn để theo dõi và đồng bộ hóa với lịch trên app điện thoại, giúp bạn có thể xem thông tin kinh nguyệt của mình ở một nơi. Bên cạnh đó tài khoản cũng được bảo vệ bằng mật khẩu rất an toàn. Period Diary có sẵn trên iOS và Android.

7. Ovis Fertility Period Tracker

Ứng dụng này giúp ước tính chu kỳ kinh nguyệt của bạn để cung cấp “điểm sinh sản” hàng ngày hoặc khả năng bạn có thai vào ngày hôm đó (nhưng đừng xem nó là một biện pháp tránh thai nhé). Bạn cũng có thể theo dõi thông tin dinh dưỡng của mình, xuất thông tin sang file Excel và tùy chỉnh hình nền, màu sắc của ứng dụng. Nếu không cố gắng thụ thai, bạn vẫn có thể sử dụng Ovis Fertility Period Tracker để theo dõi dòng chảy của mình. Ứng dụng có sẵn trên iOS và Android.

8. Cycles

Cycles là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt được thiết kế tối giản, giúp bạn theo dõi các vấn đề liên quan đến tinh thần và PMS. Ứng dụng này chỉ có thể tải và sử dụng trên nền tảng iOS.

9. Dot

Dot là viết tắt của Dynamic Optimal Timing, sử dụng bộ dữ liệu để tính toán cơ hội hoặc nguy cơ thụ thai mỗi ngày trong chu kỳ của bạn, dựa theo ngày bắt đầu chu kỳ. Ứng dụng này có sẵn trên iOS và Android.