Bạn đã hiểu biết đầy đủ về âm đạo? 

Nàng Nguyệt đã có rất nhiều bài viết hữu ích để giải đáp những câu hỏi của các bạn về cốc nguyệt san và kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ. Trong bài viết này, mình sẽ đi sâu hơn vào các câu hỏi liên quan đến âm đạo và cách chăm sóc “vùng kín” hiệu quả mà không phải ai cũng biết!

Tại sao chúng ta nên tìm hiểu về âm đạo của chính mình?

Vì nó là của bạn, thật đơn giản phải không nào. Có một thực tế đáng buồn là những người trẻ thường không tìm hiểu các kiến thức và không dám đi khám phụ khoa vì họ cảm thấy xấu hổ khi nói về vùng kín của chính mình, chứ đừng nói đến việc cho bác sĩ thăm khám. Điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tình dục, thể chất và tâm lý của chính bạn.

Có rất nhiều câu hỏi, thắc mắc mà mọi người đã gửi cho Nàng Nguyệt liên quan đến âm đạo. Nhưng vẫn có những quan niệm sai lầm về âm đạo. Đối với mình, mình nghĩ rằng âm đạo là một thứ tuyệt vời và nên được tôn vinh. Có rất nhiều lý do tại sao mọi người cần phải nâng niu cơ thể của chính mình. Vì trên hết, chỉ có chính bạn mới biết điều gì khiến bản thân cảm thấy dễ chịu nhất. Bạn càng tìm hiểu kỹ về bản thân mình và làm quen với những cảm giác mang lại cho bạn khoái cảm thì đời sống tình dục sẽ càng thăng hoa.

Cũng giống như dương vật, âm đạo có đủ hình dạng và kích cỡ khác nhau. Bằng cách hiểu rõ về âm hộ và âm đạo bình thường trông như thế nào, bạn sẽ nhận thức rõ hơn khi có bất kỳ thay đổi nào đối với mình. Chẳng hạn như tiết dịch bất thường hoặc mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STI).

Nguyên nhân gì gây ra tình trạng ngứa âm đạo?

Ngứa âm đạo không phải vấn đề của riêng bất cứ ai, rất nhiều người gặp phải vấn đề này. Tin tốt là tình trạng ngứa âm đạo hiếm khi trở nên quá nghiêm trọng và có thể điều trị được.

Khi bị ngứa âm đạo, điều đầu tiên bạn cần làm là đến gặp bác sĩ để kiểm tra nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men. Sau đó xem xét đến các yếu tố môi trường khác có thể gây kích ứng, chẳng hạn như:

• Sữa tắm
• Xà phòng giặt
• Sản phẩm vệ sinh hoặc khăn lau có hương thơm
• Gel làm ấm, chất bôi trơn có mùi thơm hoặc chất diệt tinh trùng
• Đồ lót
• Bao cao su
• Nước bọt
• Tinh dịch

=> Chuyển sang một sản phẩm không có mùi thơm, không gây kích ứng có thể giúp bạn giảm ngứa.

Một nguyên nhân khác có thể gây ngứa âm đạo là do khô rát. Khô âm đạo kéo dài có thể gây ngứa, rát và đau. Mặc dù những triệu chứng này có thể khó điều trị hơn một chút, nhưng dưới đây là một số biện pháp mà Nàng Nguyệt gợi ý cho bạn ( tham khảo bởi các bác sĩ phụ khoa có chuyên môn cao): Làm ẩm và cung cấp đủ nước cho da, vệ sinh sạch sẽ và chăm sóc sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khô da. Một số cách bạn có thể sử dụng như:

• Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng, không có mùi thơm và chất làm ẩm da tự nhiên. Hãy tìm những loại được sản xuất dành riêng cho âm đạo.
• Tắm nước ấm trong 20 phút với một ít dầu dừa nguyên chất, 3-4 lần một tuần.
• Bổ sung men vi sinh uống vào thói quen hàng ngày của bạn.
• Đừng quên uống nhiều nước. Đảm bảo uống ít nhất 8 cốc nước hoặc khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
• Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ rượu và caffein ở mức độ vừa phải. Vì cả hai thứ này đều có thể góp phần làm mất nước của cơ thể và da.

Âm đạo bình thường như thế nào?

Trước tiên, hãy làm rõ nghĩa của từ “âm đạo”. Về mặt y học, âm đạo chỉ bộ phận bên trong (nơi đặt cốc nguyệt san). Còn bên ngoài là âm hộ và môi âm hộ. Nhưng dưới đây mình sẽ giải đáp cả những vấn đề liên quan đến âm đạo và âm hộ.

Rất nhiều người than phiền rằng: “môi âm hộ quá lớn”, “quá mấp mô”, “sẫm màu” hoặc “không đều màu”. Đó là bởi vì họ nghĩ rằng có một thứ gọi là “âm đạo hoàn hảo”. Nhưng trên thực tế, âm đạo của mỗi người đều có sự khác nhau.

Chiều dài và màu sắc của môi âm hộ khác nhau ở mỗi người. Một số người có môi âm hộ màu hồng hoặc tía, trong khi những người khác có màu nâu đỏ hoặc nâu. Tất cả đều được coi là hoàn toàn bình thường.

Dấu hiệu lớn nhất của một vấn đề nào bất thường nào đó là khi một vùng âm đạo của bạn cảm thấy không thoải mái. Ví dụ, một số bệnh nhân cần phải gấp hoặc đẩy vào ống âm đạo để giảm sự xuất hiện của mô thừa hoặc ngăn ngừa kích ứng.

Môi âm hộ quá khổ hoặc phì to cũng có thể khiến việc chạy, đi xe đạp, cưỡi ngựa hoặc bơi lội trở nên đau đớn. Trong các trường hợp nghiêm trọng, cần tiểu thuật để cải thiện những triệu chứng này.

Nếu bạn cảm thấy một cục u hoặc vết sưng tấy ở vùng kín, hãy thử lấy một chiếc gương nhỏ và kiểm tra. Nếu thấy bất kỳ vết loét, đốm, mẩn đỏ hoặc da có vẻ bị viêm, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ vì bạn có thể đã bị nhiễm trùng.

Tại sao âm đạo có mùi?

Âm đạo không có một mùi quen thuộc và không gây khó chịu. Dịch tiết âm đạo (tất cả mọi người đều có) thường là nguồn gốc của mùi hương này. Nó chứa các vi khuẩn lành mạnh giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng.

Dịch tiết lành mạnh sẽ có màu trong đến trắng đục và có mùi “giống như âm đạo”, có thể mô tả là hơi chua hoặc mốc. Mùi hương và độ đặc có thể thay đổi tùy thuộc vào chu kỳ của bạn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy dịch tiết trong suốt, không mùi giữa các kỳ kinh, đôi khi có thể là dấu hiệu của sự rụng trứng.

Điều gì thể khiến mùi âm đạo thay đổi?

Sự thay đổi trong môi trường âm đạo có thể khiến nồng độ pH thay đổi (thường là khoảng 3,5 đến 4,5), ảnh hưởng đến mùi hương và độ đặc của dịch tiết ra. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự cân bằng pH bình thường và mùi của âm đạo có thể là:

• Sử dụng kháng sinh
• Thụt rửa
• Thuốc diệt tinh trùng
• Quan hệ tình dục
• Đồ chơi tình dục
• Dị ứng nhựa mủ
• Mất cân bằng nội tiết tố như mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh
• Nhiễm trùng âm đạo như nấm men, vi khuẩn và bệnh tình dục
• Băng vệ sinh, tampon

Nếu âm đạo của bạn đột nhiên có mùi nồng nặc và bạn cảm thấy ngứa, rát, đỏ, sưng tấy hoặc dịch âm đạo có màu trắng, vàng hoặc xám – điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Trong trường hợp đó, bạn cần đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ lấy mẫu âm đạo để xét nghiệm xem có bị nhiễm trùng hay không và đưa cho bạn phương pháp điều trị tốt nhất. Bạn không nên đến thẳng cửa hàng và mua thuốc không kê đơn để điều trị nhiễm trùng nấm men. Có thể bạn đã không chẩn đoán chính xác và khiến các triệu chứng tồi tệ hơn.

Khô âm đạo dai dẳng cũng có thể gây ra mùi bất thường. Hãy thử các phương pháp mình đã đề xuất ở trên, chắc chắn sẽ giúp khắc phục sự cố và cảm giác khó chịu này. Mùi âm đạo cũng có thể thay đổi do chế độ ăn uống. Một số đồ ăn, thức uống có thể gây mùi âm đạo như:

• Rượu
• Đồ uống có gas
• Thức ăn cay
• Tỏi
• Thực phẩm lên men
• Thịt đỏ
• Đường
• Nicotine

Thực phẩm không phá vỡ sự cân bằng pH và giúp khắc phụ mùi âm đạo như:

• Trái cây tươi (đặc biệt là dứa)
• Rau sạch
• Các loại ngũ cốc
• Sữa chua Hy Lạp
• Nước

Vệ sinh đúng cách cũng giúp ngăn chặn mùi khó chịu. Do nước tiểu, mồ hôi và gần hậu môn, việc vệ sinh vùng kín thường xuyên là rất quan trọng để ngăn chặn sự tích tụ vi khuẩn dẫn đến mụn trứng cá, mụn nhọt và mùi hôi.

Vì sao âm đạo có “vị” bất thường?

Nếu bạn tình của bạn nhận thấy mùi vị khác thường trong dịch âm đạo của bạn, mình khuyên bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Có gì thay đổi không? Bạn đang ăn nhiều thịt đỏ, trái cây hoặc rau quả? Hoặc có lẽ bạn đang thử một chế độ ăn kiêng tập trung vào một nhóm thực phẩm cụ thể.

Quy tắc chung: nếu một loại thực phẩm nào đó khiến nước tiểu, khí hoặc hơi thở của bạn có mùi, rất có thể nó sẽ ảnh hưởng đến mùi và vị của âm đạo.

Các loại thuốc mới, đặc biệt là thuốc kháng sinh, cũng có thể là một yếu tố làm thay đổi “vị” của âm đạo.

Những dấu hiệu và triệu chứng của nhiễm trùng nấm men là gì?

Âm đạo khỏe mạnh đều chứa một số nấm men, nhưng khi sự cân bằng pH tự nhiên của âm đạo bị phá vỡ, có thể dẫn đến sự phát triển quá mức của nấm men – còn được gọi là nhiễm trùng nấm men. Các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men bao gồm:

• Ngứa
• Nóng ran
• Đỏ
• Sưng tấy
• Đau khi quan hệ tình dục
• Đi tiểu rát

Nhiễm trùng nấm men nếu để càng lâu và không được điều trị, các triệu chứng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng trên, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay. Với phương pháp điều trị phù hợp, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau ít nhất 3 ngày.

Có nên thụt rửa âm đạo không?

Sử dụng chất tẩy rửa hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ có mùi thơm có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho âm đạo. Bởi nó phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn lành mạnh trong âm đạo giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bài tập Kegel có lợi cho âm đạo không?

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập Kegel ở bất cứ đâu, và không ai có thể biết được. Đầu tiên, bạn cần xác định cơ sàn chậu của mình. Bạn có thể làm điều này ngay cả khi đi vệ sinh. Chỉ cần dừng dòng nước tiểu giữa chừng và giữ nó trong ba giây, sau đó thư giãn và tiếp tục. Lặp lại động tác này một vài lần và bạn sẽ xác định được cơ Kegel của mình. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để thực hiện bài tập Kegel rồi đấy!

• Bước một: Làm rỗng bàng quang và tư thế thư giãn.
• Bước hai: Co cơ sàn chậu, giữ cơn co trong 5 giây và sau đó thư giãn trong 5 giây nữa.
• Bước ba: Lặp lại 4 đến 5 lần liên tiếp.

Thậm chí bạn có thể cố gắng giữ các cơ co lại trong 10 giây mỗi lần và thả lỏng trong 10 giây giữa các lần co thắt, đảm bảo không làm căng các cơ ở bụng, đùi hoặc mông và tránh nín thở. Thay vào đó, hãy thở tự do trong các bài tập này. Cố gắng tập ít nhất 3 lần, mỗi lần lặp lại từ 10 đến 15 lần.

Nếu bạn nghĩ rằng cơ âm đạo hoạt động quá mức, đôi khi có thể dẫn đến cảm giác đau khi quan hệ tình dục. Hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập Kegel.

Tại sao các bài tập Kegel lại quan trọng?

Rất đơn giản, các cơ sàn chậu yếu có thể dẫn đến các vấn đề như: giảm cảm giác khi quan hệ tình dục, cảm giác nặng nề trong âm đạo, không kiểm soát hoặc rò rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười hoặc chạy bộ, phình ở cửa âm đạo,…

Các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu và ngăn chặn các triệu chứng không mong muốn này khi được thực hiện đúng cách và lặp đi lặp lại theo thời gian. Bên cạnh đó còn giúp cho việc quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.