Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san

Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san cho người mới bắt đầu 

Mục lục

Đánh giá

Có 6 bước cơ bản mà những người mới bắt đầu sử dụng cốc nguyệt san cần lưu ý. Hãy đọc những gợi ý của Nàng Nguyệt và sẵn sàng cho những trải nghiệm thú vị cùng chiếc cốc nguyệt san đầu tiên của bạn ngay thôi nào!

Bước 1 – Rửa sạch cốc với nước

  • Bạn có thể sử dụng xà phòng, tốt nhất là không có mùi (bởi điều đó có thể gây kích ứng âm đạo). Tạo bọt và rửa kỹ cốc bằng nước lạnh.

Bước 2 – Khử trùng

  • Nàng Nguyệt khuyên bạn nên đun sôi cốc trong một nồi nước sôi đầy từ 3-5 phút. Sử dụng đồng hồ để căn thời gian. Bởi đun quá lâu và cạn nước có thể làm hỏng cốc.

Xem thêm: Đừng để điều này xảy ra với cốc nguyệt san của bạn!

  • Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ¼ viên Milton để tiệt trùng cốc nguyệt san trong khoảng 15-20 phút.
  • Sau khi tiệt trùng, hãy đảm bảo rằng cốc khô ráo hoàn toàn trước khi cất vào túi để sẵn sàng cho lần sử dụng đầu tiên.
  • Để bảo vệ thêm cho cốc, mình cũng khuyên bạn nên sử dụng Xịt khử trùng trước khi cất cốc vào.

Bước 3 – Tập gấp cốc

  • Đừng đợi đến khi “bà dì” ghé thăm mới bắt đầu tập gấp cốc bạn nhé. Hãy thực hành trước để quen tay.
  • Đảm bảo nếp gấp của bạn thật hoàn hảo để cốc mở ra hoàn toàn khi đưa vào trong. Nếu bạn đang loay hoay không biết nên bắt đầu tập gấp cốc như thế nào thì hãy đọc bài viết Cách gấp cốc nguyệt san và những mẹo hữu ích khi chèn cốc này nhé!

Bước 4 – Thử chèn cốc nguyệt san trước khi đến kỳ kinh nguyệt

  • Có 3 yếu tố quan trọng bạn cần lưu ý, đó là: nếp gấp, vị trí cơ thể và góc chèn.
  • Bạn nên thử đeo cốc vào trước khi đến kỳ kinh nguyệt. Đây là phương án tốt nhất nếu bạn lo lắng rằng mình sẽ gặp khó khăn khi sử dụng lần đầu tiên.
  • Nếu bạn trẻ vị thành niên hoặc lần đầu sử dụng cốc nguyệt san, bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu trong vài lần thử đầu tiên. Đó là điều hoàn toàn bình thường. Cố gắng thư giãn hoặc nghỉ ngơi và thử lại sau nếu cần.
  • Khi bạn đã gấp cốc thành công và sẵn sàng đeo vào, bạn nên nghĩ xem mình muốn đặt cốc vào trong tư thế. Những dáng bạn có thể thử như: ngồi trên lưng tựa, ngồi xổm, gác một chân lên, thử trong vòi hoa sen (đây là cách mà nhiều người dùng yêu thích – nó giúp thoải mái hơn và cốc có thể dễ dàng lắp vào khi ướt).
  • Khi bạn nhét cốc nguyệt san vào, hãy nghiêng cốc về phía cột sống – vì âm đạo thường nằm nghiêng hơn là hướng thẳng lên.
  • Sau đó, buông nếp gấp ra khi bạn cảm thấy ngón tay của mình nằm ngay bên trong lối vào âm đạo.
  • Cuối cùng, lắc cốc của bạn lên một chút để nó vào vị trí thoải mái. Bạn không nên cố gắng đẩy cốc vào quá sâu hết mức có thể.
How to insert your menstrual cup

Bước 5 – Tâp tháo cốc

  • Để tháo cốc nguyệt san ra, hãy thử một vài tư thế khác nhau. Cách dễ nhất là ngược lại với tư thế khi chèn.
  • Điều quan trọng là phải thư giãn cơ sàn chậu khi bạn lấy cốc nguyệt san ra. Do các cơ vùng chậu và âm đạo có xu hướng thắt chặt khi cơ thể lo lắng hoặc căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn lo lắng, hãy thử hít thở sâu vài phút trước khi tháo cốc. Mình khuyên bạn nên thử hít thở sâu bằng mũi, đếm chậm đến 4 – rồi thở ra bằng miệng. Hãy thử điều này trong vài phút. Kỹ thuật thở này cũng rất hữu ích trong bước 4 khi bạn thực hành chèn cốc nguyệt san vào.
  • Khi bạn đã sẵn sàng, hãy cảm nhận chiếc cốc của mình. Sau đó, bóp nhẹ phần đế ở vòng tay cầm.
  • Thao tác này sẽ giải phóng lực hút – và bạn sẽ cảm thấy điều này khi bạn bóp. Sau đó, khi lực hút được nhả ra, hãy nhẹ nhàng kéo cốc xuống.
  • Đổ hết máu trong nguyệt san vào bồn cầu trước khi bạn ra khỏi nhà hoặc sau vài giờ. Tuy nhiên, đừng để cốc liên tục lâu hơn 12 giờ.
  • Khi đổ cốc nguyệt san, bạn có thể lau bằng giấy vệ sinh hoặc rửa sạch bằng nước lạnh.

Bước 6 – Rửa / Khử trùng / Bảo quản cốc nguyệt san

  • Sau mỗi kỳ kinh nguyệt, hãy rửa và tiệt trùng cốc sạch sẽ.
  • Đảm bảo rằng nó đã khô hoàn toàn trước khi cất vào túi cotton.

Và trên đây là 6 bước quan trọng bạn nên lưu ý trong lần đầu tiên sử dụng cốc nguyệt san. Chúc các bạn thành công!

Bài liên quan

0912246556
chat-active-icon