Duy trì các cơ và sức mạnh của vùng chậu là một điều rất quan trọng vì nó giúp khả năng sinh con và phục hồi sau sinh trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời, giúp phụ nữ cải thiện khả năng kiểm soát và điều chỉnh khoái…