Triệu chứng và cách giảm đau bụng kinh hiệu quả 

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh bao gồm những cơn đau nhói, đau quặn thắt ở bụng dưới ngay trước và trong kỳ kinh nguyệt. Đó là một trong những hiện tượng phổ biến và khó chịu nhất trong kỳ kinh nguyệt, khiến nhiều phụ nữ không thể làm việc hay sinh hoạt bình thường, nhiều người bị đau bụng kinh khá thường xuyên.

Đau bụng kinh có thể từ nhẹ đến nặng, thường xảy ra lần đầu tiên sau một hoặc hai năm khi bạn gái có kinh lần đầu. Theo tuổi tác, chúng thường ít đau hơn và có thể chấm dứt hoàn toàn sau khi bạn sinh con đầu lòng.

Các triệu chứng của đau bụng kinh

• Đau bụng (đôi khi dữ dội)
• Cảm giác áp lực trong bụng
• Đau ở hông, lưng dưới và đùi trong

Khi đau bụng kinh nghiêm trọng, các triệu chứng bao gồm:

• Bụng khó chịu
• Nôn mửa
• Phân lỏng

Khi nào nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ

Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội hoặc bất thường, hoặc kéo dài hơn 2 hoặc 3 ngày, hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ. Dù nguyên nhân là gì, đau bụng kinh có thể được điều trị. Vì vậy, điều quan trọng là phải đi kiểm tra.

Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bạn sẽ được khám phụ khoa. Trong đó, bác sĩ sẽ sử dụng một dụng cụ gọi là mỏ vịt để quan sát âm đạo và cổ tử cung của bạn. Họ có thể lấy một mẫu nhỏ dịch âm đạo để xét nghiệm và sử dụng ngón tay để kiểm tra tử cung, buồng trứng của bạn xem có bất kỳ điều gì bất thường hay không.

Nếu chứng đau bụng của bạn không phải do kỳ kinh, bạn có thể cần thực hiện các xét nghiệm khác để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Nguyên nhân và nguy cơ của đau bụng kinh

Đau bụng kinh xảy ra do các cơn co thắt trong tử cung, hay còn gọi là dạ con. Nếu nó co bóp quá mạnh trong chu kỳ kinh nguyệt, nó có thể ép vào các mạch máu gần đó. Điều này trong một thời gian ngắn sẽ cắt đứt oxy đến tử cung. Chính tình trạng thiếu oxy này khiến bạn bị đau dữ dội.

Bạn cũng có thể đau bụng dưới vì:

• Lạc nội mạc tử cung – tình trạng các mô niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) phát triển bên ngoài tử cung.
• U xơ trong tử cung.
• Adenomyosis – khi niêm mạc tử cung phát triển thành cơ lân cận.
• Bệnh viêm cơ quan vùng chậu (PID), một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn bắt đầu từ tử cung và có thể lây lan sang các cơ quan sinh sản khác.
• Hẹp cổ tử cung hoặc hẹp phần dưới của tử cung do sẹo, cũng như thiếu estrogen sau khi mãn kinh.

Bạn có nhiều khả năng bị đau bụng kinh nhiều hơn nếu:

• Dưới 30 tuổi
• Bắt đầu dậy thì sớm, trước 11 tuổi
• Chảy máu nhiều khi có kinh (rong kinh)
• Chảy máu kinh nguyệt không đều
• Có tiền sử gia đình bị đau bụng kinh
• Hút thuốc

Giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Nếu bạn bị đau bụng kinh nhẹ, hãy dùng aspirin hoặc một số loại thuốc giảm đau khác, chẳng hạn như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Để giảm đau tốt nhất, hãy dùng những loại thuốc này ngay khi bắt đầu chảy máu hoặc đau bụng dưới.

Nhiệt cũng có thể sẽ hữu ích. Đặt miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng trên lưng hoặc bụng dưới của bạn. Tắm nước ấm cũng giúp bạn thoải mái hơn.

Những thay đổi trong lối sống:

• Nghỉ ngơi điều độ
• Tránh thức ăn có caffeine và muối
• Tránh thuốc lá và rượu
• Xoa bóp lưng và bụng dưới
• Uống thực phẩm chức năng
• Cố gắng giảm căng thẳng
• Thử châm cứu hoặc bấm huyệt
• Hỏi bác sĩ về các loại thuốc thảo dược

Phụ nữ tập thể dục thường xuyên sẽ ít bị đau bụng kinh hơn. Vì vậy hãy tập thể dục để nó trở thành một phần trong thói quen hàng tuần của bạn nhé!