Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san cho bạn nữ mới dùng lần đầu 

“Ồ, trông thật dễ sử dụng và không đáng sợ chút nào!” – Thực sự thì hiếm ai nói như vậy khi lần đầu tiên nhìn thấy một chiếc cốc nguyệt san! Chính sự sợ hãi, lo lắng và ngại ngùng đó đã khiến rất nhiều bạn nữ không thể bắt đầu sử dụng cốc nguyệt san. Và Nàng Nguyệt hoàn toàn hiểu được điều đó vì chính bản thân mình cũng đã từng trong trường hợp như vậy!

Chúng ta đã sử dụng băng vệ sinh/tampon từ rất lâu rồi. Vì thế, việc thay đổi và chuyển sang một sản phẩm kinh nguyệt mới là điều cần có sự cân nhắc thật kỹ. Nếu bạn là một cô nàng đang trên con đường tìm đến “chiếc cốc thánh” này nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy đọc ngay 7 bước hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san chi tiết nhất cho người mới và xem video hướng dẫn trực quan của Nàng Nguyệt ngay dưới đây nhé!

Bạn đã thực sự hiểu rõ “Cốc nguyệt san là gì?”

Cốc nguyệt san hay còn gọi là cốc kinh nguyệt (dịch từ tiếng Anh: “menstrual cup”, “moon cup”) là một dụng cụ vệ sinh được đưa vào âm đạo trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Không giống băng vệ sinh thông thường và băng vệ sinh dạng ống (tampon), cốc nguyệt san đựng dung dịch lỏng thay vì thấm hút. Mục đích chính là chứa chất lỏng kinh nguyệt (máu từ niêm mạc tử cung) và ngăn chặn rò rỉ ra quần áo.

Đa số các loại cốc nguyệt san tốt hiện nay thường được làm từ silicon y tế hoặc TPE (nhựa nhiệt dẻo có tính đàn hồi) an toàn cho sức khỏe. Có nhiều kích cỡ khác nhau phù hợp với cơ thể của người dùng. Thông thường, cốc nguyệt san không màu hoặc màu đục. Nhưng một số thương hiệu cũng ra mắt các loại cốc nhiều màu, chẳng hạn như hồng, xanh, tím rất đáng yêu.

Với sự đa dạng trên thị trường hiện nay thì không quá khó để bạn có thể chọn được một chiếc cốc nguyệt san phù hợp với mình. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó ngay từ lần đầu tiên mua cốc. Vì thế, bạn hãy đọc kỹ bài viết “Kinh nghiệm chọn cốc nguyệt san” của mình hoặc nhắn tin cho Nàng Nguyệt tại đây để được tư vấn chi tiết nhất nhé!

Kinh nghiệm chọn cốc nguyệt san

Lưu ý dành cho người lần đầu sử dụng cốc nguyệt san

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng

Nghe có vẻ khá đơn giản phải không! Nhưng mình rất ngạc nhiên khi có nhiều bạn dường như đã bỏ qua bước này. Cũng giống như việc bạn định nhảy dù mà không biết sẽ kéo dây như thế nào khi tiếp đất vậy, thật nguy hiểm! Vì thế, hãy dành thời gian để đọc kỹ những thông tin mà nhà sản xuất cung cấp cho bạn khi mua cốc nguyệt san nhé!

Các công ty sản xuất cốc khác nhau đưa ra những lời khuyên khác nhau cho khách hàng của mình – vì họ là những người hiểu rõ nhất về loại cốc đó. Tuy nhiên, đa số hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì cốc bằng tiếng nước ngoài, điều đó có thể là rào cản cho các bạn nữ tại Việt Nam chúng mình. Chính vì vậy, Nàng Nguyệt đã cố gắng tìm hiểu, dùng thử và review chi tiết một số thương hiệu mà mình đánh giá cao tại đây. Bạn hãy tham khảo nhé!

Xem thêm: Review các hãng cốc nguyệt san tốt nhất hiện nay – Trải nghiệm của Nàng Nguyệt

Đừng chọn cốc dựa vào lưu lượng kinh nguyệt

Nếu bạn có cổ tử cung thấp và nhỏ nhắn, một chiếc cốc cỡ lớn có thể sẽ không vừa vặn với bạn ngay cả khi bạn có dòng chảy nhiều. Vì vậy, hãy bắt đầu với một chiếc cốc có kích thước nhỏ hơn. Khi mới bắt đầu, lời khuyên của mình là hãy tìm một chiếc cốc nguyệt san phù hợp với độ tuổi và chiều cao cổ tử cung của bạn.

Bạn nên tìm hiểu sơ bộ về vị trí của cổ tử cung trước khi bắt đầu sử dụng cốc nguyệt san. Có những loại cốc trên thị trường được thiết kế đặc biệt cho người có cổ tử cung thấp và cao nếu bạn thuộc một trong những nhóm đó. Dưới đây mình sẽ đính kèm video hướng dẫn giúp bạn xác định chiều cao cổ tử cung dễ dàng và chính xác nhất.

https://www.tiktok.com/@nangnguyet/video/6974553303854206209?lang=vi-VN&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

Các bước sử dụng cốc nguyệt san cho bạn gái dùng lần đầu

Bước 1: Rửa sạch tay và khử trùng cốc nguyệt san trước khi dùng

Một lưu ý quan trọng là bạn nhớ rửa tay thật sạch, sát khuẩn tay bất cứ lúc nào định cầm vào cốc nguyệt san. Điều này giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể của chúng mình! Với một chiếc cốc mới mua, đừng quên khử trùng sạch sẽ rồi mới dùng bạn nhé! Có nhiều cách để khử trùng cốc. Nhưng theo mình thì cách đơn giản nhất và dễ làm nhất là luộc cốc bằng nước sôi trước lần đầu tiên sử dụng.

Nàng Nguyệt khuyên bạn nên đun sôi cốc trong một nồi nước sôi đầy từ 3 – 5 phút. Sử dụng đồng hồ để căn thời gian. Bởi đun quá lâu và cạn nước có thể làm hỏng cốc. Có thể thử dùng cốc luôn khi vẫn còn đang ấm và ướt giúp trải nghiệm đưa cốc vào âm đạo dễ chịu và thú vị hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ¼ viên Milton để tiệt trùng cốc nguyệt san trong khoảng 15-20 phút.

Bước 2: Chọn một vị trí và tư thế thoải mái

Nhiều người muốn thử tập đẩy cốc khô khi chưa có kinh nguyệt, nhưng theo Nàng Nguyệt thì thật sự không nên làm vậy. Vì trong kỳ kinh, âm đạo thường được bôi trơn tốt hơn và cổ tử cung cũng ở vị trí khác. Vì vậy bạn nên sử dụng lần đầu tiên khi đang có kinh.

Đặt chân trên bệ ngồi toilet hoặc bồn tắm trong nhà vệ sinh tại nhà là lựa chọn hoàn hảo trong lần đầu tiên. Nếu bạn không thích nâng chân lên, bạn cũng có thể thử ngồi xổm xuống thấp để chèn cốc vào. Những vị trí này đặc biệt hiệu quả nếu cốc khiến bạn có cảm giác quá thấp hoặc dễ tuột xuống.

Bạn cũng có thể ngồi xổm trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen; đứng và đặt một chân lên mép bồn cầu hay bồn tắm; dựa lưng vào tường và ngồi xổm xuống; hoặc nằm xuống sàn với hai chân mở rộng, đầu gối co lên. Nói chung hãy chọn tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất!

@nangnguyet

3 tư thế dùng cốc nguyệt san cho bạn gái. Fanpage: Nàng Nguyệt #nàngnguyệt #kinhnguyet #cốcnguyệtsan #đĩanguyệtsan #learnontiktok #cocnguyetsan

♬ Hello – OMFG

Bước 3: Gập nhỏ miệng cốc nguyệt san

Bước 4: Chèn cốc vào bên trong

Hãy kiên trì! Lần đầu tiên sử dụng cốc luôn luôn khó khăn. Vì vậy bạn không nên bỏ cuộc ngay lần đầu. Hãy tạm nghỉ nếu bạn trở nên quá bực mình! Thả lỏng người và cố gắng không căng cứng cơ chậu. Căng cơ chậu sẽ gây đau hoặc khiến bạn khó đẩy cốc vào hơn.

Các bước chèn cốc

• Gấp cốc và cầm bằng một tay (cuống hướng xuống phía dưới).
• Dùng tay còn lại mở hai môi âm hộ và tìm cửa âm đạo. Bây giờ bạn đẩy cốc vào ở góc khoảng 45 độ chéo chéo, không chọc thẳng vào âm đạo nhé!
• Thao tác từ từ, chậm rãi. Đến 1/2 đường vào âm đạo, cốc sẽ tự bung bật ra. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được cảm giác bật nhẹ ở tay. 1 số ít người sẽ nghe thấy tiếng “póc” (không nghe thấy cũng không sao).
• Bạn đưa ngón tay vào sờ quanh đáy cốc, nó phải có hình tròn, chứ không bị gấp nếp.
• Khâu cuối kiểm tra cốc đã đúng vị trí chưa: kéo nhẹ cuống cốc, bạn sẽ cảm nhận được cốc mút chặt ở trong cô bé. Đít cốc phải căng tròn, vị trí cốc cố định 1 chỗ không bị nghiêng trái nghiêng phải là bạn đã thành công rồi.

@nangnguyet

Việc dùng cốc/ đĩa nguyệt san sẽ đơn giản hơn khi có sự chỉ dẫn của Nàng Nguyệt #nàngnguyệt #nangnguyet #đĩanguyệtsan #learnon #diy #cốcnguyệtsan

♬ Tu Tu Tutu – Foxilitus & Dybbukk

Bước 5: Tháo cốc ra và đổ máu đi

Cốc nguyệt san có thể đặt tối đa trong cơ thể 12 tiếng. Nếu máu kinh ra nhiều thì bạn sẽ phải lấy cốc ra sớm hơn. Vì lượng máu của mỗi người là khác nhau, do vậy bạn nên quan sát để biết được bao lâu đầy cốc và cần đi đổ.

Cách rút cốc: Hãy tìm cuống cốc, bóp đáy cốc để phá vỡ lực hút chân không, cho không khí lọt vào rồi kéo lúc lắc chữ Z ziz zaz để cốc ra dễ dàng! Bạn hình dung cốc đang như giác hút nên phải vô hiệu hoá lực hút bằng cách cho không khí lọt vào, không nên rút thẳng vì sẽ rất đau đấy nhé!

@nangnguyet

Nàng Nguyệt hướng dẫn cách tháo cốc nguyệt san dễ dàng ???? #nàngnguyệt #kinhnguyet #cốcnguyệtsan #đĩanguyệtsan #learnontiktok #cocnguyetsan #nangnguyet

♬ 세상살이 (whistle ver.) – 최정윤

Bước 7: Vệ sinh cốc sau khi sử dụng

Bước 8: Khử trùng và bảo quản cốc cho kỳ kinh nguyệt tiếp theo

Sau khi hết 1 kỳ kinh nguyệt, bạn tiếp tục khử trùng cốc thật sạch để bảo quản và sử dụng tiếp. Đừng bao giờ bảo quản cốc trong túi nhựa. Tốt nhất bạn nên bảo quản trong túi cotton thoáng khí. Hầu hết các cốc đều có túi vải nhỏ đi kèm. Bạn cũng có thể để nó ở ngoài trời, trong phòng tắm hoặc nơi nào đó có luồng không khí tốt.

Thực hành vệ sinh sạch sẽ sẽ đảm bảo âm đạo của bạn luôn khỏe mạnh và cốc nguyệt san của bạn vẫn trong tình trạng như mới. Nếu cốc kinh nguyệt của bạn bắt đầu xấu đi và có dấu hiệu hao mòn, chẳng hạn như biến dạng, đổi màu nghiêm trọng và có mùi, thì đã đến lúc bạn nên thay cốc nguyệt san.

Mua cốc nguyệt san chính hãng ở đâu?

Không giống như các đơn vị cốc / đĩa nguyệt san khác, Nàng Nguyệt chọn lọc kĩ càng các thương hiệu cốc & đĩa nguyệt san uy tín trên thế giới theo tiêu chí quốc tế nghiêm ngặt nhất và sản phẩm tới tay bạn đảm bảo chính hãng & đầy đủ như trang chủ website hãng đăng.

Tại Việt Nam, Nàng Nguyệt là kênh thông tin đầu tiên chia sẻ những đánh giá & trải nghiệm sử dụng các hãng cốc / đĩa nguyệt san uy tín trên thế giới và cung cấp các sản phẩm cốc/ đĩa nguyệt san tái sử dụng dựa theo tiêu chí quốc tế.

Nàng Nguyệt là tiếng nói độc lập, mạnh mẽ và đáng tin cậy trong việc cung cấp cho bạn những thông tin chuẩn xác và dịch vụ chăm sóc khách hàng tuyệt vời.

Nhớ rằng bạn cần thời gian để làm quen với cách sử dụng cốc nguyệt san. Hãy kiên nhẫn!
Có thể bạn 1-2 chu kì để làm quen với cách sử dụng cốc nguyệt san, nhưng có rất nhiều bạn đã thành thục ngay từ lần đầu tiên nhờ đọc kĩ hướng dẫn sử dụng. Vì thế đừng vội bỏ cuộc hay ngại ngùng không dám thử chiếc cốc tuyệt vời này nhé. Mình đảm bảo bạn sẽ không phải thất vọng đâu!