Kinh nghiệm lựa chọn cốc nguyệt san phù hợp nhất cho cơ thể 

Theo Nàng Nguyệt, chiếc cốc nguyệt san tốt và phù hợp nhất với cơ thể bạn cần đáp ứng được những điều sau:

• Size cốc vừa vặn với cơ thể, không quá dài, quá to hay quá ngắn.
• Chất liệu cốc tốt (silicon tốt thì tuổi thọ cao, không ám mùi hôi, không dễ bị ố màu).
• Cấu tạo cốc cứng vừa đủ thì độ bung bật bám chắc chắn hơn, giúp giảm thiểu rò rỉ hơn cốc mềm.

Thực chất thì những tiêu chí mà mình đưa ra cũng khá tương tự như Menstrualcupsite. Nhưng mình muốn phân tích rõ hơn và đi vào sâu hơn dựa trên các đặc điểm cơ thể của riêng mỗi người. Đó cũng là lý do vì sao Nàng Nguyệt thường tư vấn và hướng dẫn đo cổ tử cung rất kỹ cách chọn cốc cho các bạn mới dùng lần đầu. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi cần giải đáp về cốc nguyệt san thì đừng ngần ngại nhắn tin ngay cho mình tại đây nhé!

https://www.tiktok.com/@nangnguyet/video/6975888546821377282?lang=vi-VN&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

7 bước chọn cốc nguyệt san bạn không nên bỏ qua

Bước 1: Xác định các loại cốc khác nhau

Có khá nhiều thương hiệu và dáng cốc nguyệt san khác nhau trên thị trường để bạn lựa chọn. Bạn có thể tìm hiểu các thông tin chi tiết được cung cấp trên website chính thống của hãng để hiểu rõ hơn về chất liệu cốc cũng như tính năng, thiết kế của từng loại. Để thuận tiện hơn, Nàng Nguyệt cũng đã tổng hợp một chuyên mục review các hãng cốc nguyệt san mà mình đánh giá tốt tại đây để bạn tham khảo!

Xem thêm: Review các hãng cốc nguyệt san tốt nhất hiện nay

Những điểm khác nhau của các loại cốc nguyệt san như kích cỡ, màu sắc, có thể tái sử dụng hay chỉ sử dụng một lần, thể tích, độ cứng và rộng của vành, độ cứng của phần thân, độ dài tổng thể và chất liệu được dùng để sản xuất.

Bước 2: Hiểu rõ về cách đặt size của thương hiệu

Không có một cách tiêu chuẩn nào để xác định kích cỡ (size) cốc nguyệt san chính xác như khi bạn lựa chọn giày dép hay quần áo. Mình ví dụ, một chiếc cốc loại loại nhỏ của thương hiệu Saalt Cup sẽ không giống như cốc loại nhỏ của Diva Cup. Bởi vì cách tính size của mỗi hãng là khác nhau. Và điều này đôi khi gây khó khăn cho người dùng lần đầu trong việc chọn kích cỡ cốc nguyệt san phù hợp.

Tuy nhiên, hầu hết các thương hiệu thường đưa ra gợi ý chọn size cốc dựa trên đặc điểm chung của từng nhóm phụ nữ. Ví dụ như:

• Nhóm trẻ vị thành niên, chưa từng quan hệ tình dục. Dưới 30 tuổi và chưa từng sinh con qua đường âm đạo hoặc tường xuyên tập thể dục có thể bắt đầu với kích cỡ nhỏ. Kích cỡ nhỏ (small) sẽ vừa vặn hơn trong âm đạo, nhưng sức chứa lại ít hơn.
• Kích cỡ lớn hơn (large) được khuyến nghị dành cho phụ nữ trên 30 tuổi, đã từng sinh con qua đường âm đạo hoặc kinh nguyệt nhiều.
• Nhiều thương hiệu cũng cung cấp cả cỡ cốc vừa (trung bình, medium) cho những người ở khoảng giữa.

Bước 3: Cân nhắc chiều dài của cốc

Điều này phụ thuộc vào độ dài âm đạo & độ cao/ thấp cổ tử cung của bạn. Việc xác định chiều cao cổ tử cung rất quan trọng. Đọc bài viết hướng dẫn tìm & đo cổ tử cung chi tiết nhất tại đây.

Xem video hướng dẫn trực quan cách tìm và đo cổ tử cung của Nàng Nguyệt!

https://www.tiktok.com/@nangnguyet/video/6974553303854206209?lang=vi-VN&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

Bước 4: Nên chọn cốc cứng hay cốc mềm

• Cốc cứng hơn thường ít rò rỉ hơn. Độ cứng cáp sẽ giúp miệng cốc nguyệt san mở ra dễ dàng hơn khi được đặt vào bên trong âm đạo, giúp duy trì hình dáng của cốc với thành âm đạo và tránh bị trũng hoặc nghiêng về một bên. Một chiếc cốc cứng cáp cũng lấy ra dễ dàng hơn vì thành cốc tích tụ áp lực tại đáy cốc, dễ dàng phá vỡ lực hút hơn. Tuy nhiên, vì cấu trúc cứng, bạn có thể cảm nhận được sự hiện diện của chiếc cốc khi đặt nó vào bên trong, tạo nên một chút áp lực và có thể cảm giác khó chịu nếu bạn là một người có bàng quang nhạy cảm.
• Cốc mềm hoặc dẻo hơn sẽ ít gây áp lực lên bàng quang, nhìn chung khá thoải mái, phù hợp với những bạn hay bị co thắt tử cung, đau bụng kinh, áp lực bàng quang… Nhưng cốc mềm sẽ dễ rò rỉ kinh nguyệt hơn vì có thể bị móp hoặc xê dịch do chuyển động gây ra bởi các cơ trong thành âm đạo. Khi lấy cốc ra có thể khó hơn vì toàn bộ cốc không phản ứng với áp lực từ ngón tay khi bạn cố gắng phá vỡ lực hút.

Theo Nàng Nguyệt, cốc nguyệt san cứng hay mềm không ảnh hưởng quá nhiều đến mức độ thoải mái khi cốc đã nằm ở trong cơ thể. Mình khuyên chân thành những bạn nào mới dùng lần đầu không nên chọn cốc nguyệt san quá mềm. Vì các bạn chưa có kinh nghiệm sẽ thấy khó trong việc nhận biết cốc đã mở hết bên trong hay chưa, điều này dễ gây rò rỉ. Xem bài viết chi tiết của mình tại đây.

@nangnguyet

Chọn cốc nguyệt san cứng hay mềm? #nàngnguyệt #nangnguyet #cốcnguyệtsan #nangnguyetcocnguyetsan #kinhnguyet #learnontiktok #menstrualcups #period

♬ 아무노래 – ZICO

Bước 5: Chọn màu sắc cốc nguyệt san

Một vài công ty sản xuất cốc nguyệt san với nhiều màu sắc khác nhau. Nếu bạn thích loại cốc trong suốt, hầu hết mọi nhãn hiệu đều có màu này. Ví dụ như chiếc cốc nguyệt san OrganiCup thân thiện với môi trường này chẳng hạn!

Với kinh nghiệm dùng của Nàng Nguyệt, mình ưu tiên cốc có màu để giảm thiểu tình trạng ố màu sau nhiều năm sử dụng và nguồn nước đôi khi không đảm bảo. Cốc trong suốt hoặc không màu sẽ mất nhiều công sức và thời gian để bạn loại bỏ vết ố màu sau khi sử dụng hơn.

Bước 6: Dành thời gian để làm quen

Một khi bạn đã lựa chọn được nhãn hiệu và kích cỡ cốc nguyệt san phù hợp, bạn nên dành thời gian để làm quen với cơ thể và cách sử dụng cốc nguyệt san. Để ngăn ngừa kinh nguyệt bị rò rỉ hoặc trào ra ngoài trong lần đầu sử dụng, bạn có thể dùng thêm băng vệ sinh lót kèm (ưu tiên băng vệ sinh vải có thể tái sử dụng và đỡ xả rác thải ra môi trường nhé). Sẽ phải mất khoảng 2 đến 3 chu kỳ để bạn làm quen và quyết định xem liệu lựa chọn cốc nguyệt san đầu tiên của bạn có phải là phù hợp nhất hay không.

Dưới đây là hướng dẫn đeo cốc nguyệt san cho bạn gái dùng lần đầu!

@nangnguyet

Việc dùng cốc/ đĩa nguyệt san sẽ đơn giản hơn khi có sự chỉ dẫn của Nàng Nguyệt #nàngnguyệt #nangnguyet #đĩanguyệtsan #learnon #diy #cốcnguyệtsan

♬ Tu Tu Tutu – Foxilitus & Dybbukk

Cốc nguyệt san phù hợp cần phải đem đến cho bạn sự thoải mái, không gây cảm giác bất tiện gì khi sử dụng. Và một chiếc cốc tốt có tuổi thọ lên tới 10 năm. Trung bình là từ 3 – 5 năm tùy vào chất liệu và việc sử dụng, bảo quản của bạn nữa.

Điều gì đánh giá một chiếc cốc nguyệt san không phù hợp?

• Cốc quá dài với âm đạo của bạn (trường hợp âm đạo ngắn, cổ tử cung thấp nhưng bạn lại chọn cốc dài). Cuống cốc có khả năng sẽ bị lòi ra ngoài hoặc gây cấn, cộm kích khó chịu. Bạn có thể thử khắc phục bằng cách cắt bớt cuống xem sao.
• Cốc quá ngắn với âm đạo của bạn (trường hợp âm đạo dài, cổ tử cung cao nhưng bạn lại chọn cốc ngắn). Lúc này, cốc có xu hướng đi lên quá cao và bạn sẽ loay hoay “mò kim đáy bể”. Rất nhiều bạn không thể tháo cốc ra và nghĩ rằng nó đã biến mất nên cực kỳ lo lắng, sợ hãi. Nhưng không, hãy bình tĩnh, ngồi xổm xuống và từ từ rặn nhẹ để đẩy cốc ra nhé.
• Vành cốc nguyệt san quá to gây cảm giác cộm kích, căng tứ
• Vành cốc quá nhỏ dẫn đến rò rỉ hoặc xô lệch trong âm đạo không cố định.
• Cốc quá mềm hoặc quá cứng cũng là nguyên nhân dẫn đến cảm giác khó chịu.

Nếu gặp phải bất cứ lí do nào như trên, bạn nên thử đổi qua kích cỡ hoặc nhãn hiệu cốc nguyệt san khác nhé!

Những câu hỏi thường gặp khi chọn cốc nguyệt san

• Có phải tất cả các công ty sản xuất cốc nguyệt san đều cung cấp một cỡ vừa vặn cho tất cả mọi người không?

Câu trả lời là KHÔNG. Có một vài công ty chỉ cung cấp một cỡ cốc, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Bởi vì mỗi người có cấu tạo cơ thể khác nhau nên sẽ có những trải nghiệm khác nhau. Một số thương hiệu chỉ cung cấp 2 kích cỡ là nhỏ hoặc lớn, nhưng cũng có nơi bán nhiều cỡ khác nữa.

• Làm thế nào để chọn kích cỡ cốc nguyệt san phù hợp?

Một trong những cách tốt nhất để chọn cốc nguyệt san phù hợp là xác định vị trí và đo cổ tử cung của bạn. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem nên thử kích cỡ nhỏ hay lớn. Nếu bạn còn băn khoăn, một số công ty cung cấp combo 2 cốc, mỗi cốc một kích cỡ với mức chiết khấu tốt. Điều này sẽ giúp bạn có thể thử cả hai kích cỡ để xem cái nào thoải mái hơn, dễ tiếp cận hơn hoặc dung lượng mà bạn muốn.

• Kích cỡ của cốc nguyệt san có ảnh hưởng đến thể tích của cốc không?

Có chứ. Cốc nguyệt san khác nhau về kích cỡ, hình dạng và đường kính. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến thể tích máu mà cốc có thể chứa được.

• Chọn kích cỡ cốc nguyệt san có quan trọng không?

Điều đó có thể quan trọng đối với một số người, nhưng cũng có thể không quan trọng với người khác. Xác định vị trí và đo cổ tử cung sẽ giúp xác định xem kích cỡ nhỏ hay kích cỡ lớn sẽ thoải mái hơn cho bạn.

• Nếu đã có con và trên 30 tuổi thì nên chọn cốc cỡ nào?

Một hướng dẫn chung cho những người không nắm rõ về chiều cao cổ tử cung đó là chọn kích cỡ lớn nếu trên 30 tuổi. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên xác định vị trí và đo cổ tử cung để biết rõ kích cỡ nào phù hợp nhất.

• Nếu chưa quan hệ tình dục thì nên chọn cốc nguyệt san nào?

Nếu bạn cảm thấy thoải mái với việc chèn và sử dụng cốc nguyệt san dù chưa quan hệ tình dục, thì kích cỡ nhỏ (small) sẽ khá phù hợp. Cốc nguyệt san cỡ nhỏ có thể giúp bạn thoải mái hơn khi đeo cũng như khi đưa vào. Tuy nhiên, bạn nên xác định vị trí và đo cổ tử cung để nắm rõ kích cỡ nào phù hợp nhất với mình.

• Mỗi thương hiệu có những kích cỡ cốc nguyệt sang khác nhau?

Đúng vậy. Mỗi thương hiệu có một thiết kế khác nhau, có thể về hình dạng, kích cỡ, đường kính, chiều dài, độ cứng và màu sắc… Mua cốc cỡ nhỏ từ hai thương hiệu khác nhau thì chiều dài và đường kính cũng có thể hoàn toàn khác nhau.

• Tôi chảy máu khá ít và chưa có con, kích cỡ cốc nguyệt san nào tốt nhất?

Hầu hết các công ty đều đề xuất cốc cỡ nhỏ (small) cho những người có dòng chảy nhẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng là sự lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn có cổ tử cung cao, bạn nên chọn cốc nguyệt san cỡ lớn hoặc cuống dài để dễ dàng tháo ra hơn.

• Mình dưới 17 tuổi và lo lắng về việc sử dụng cốc nguyệt san?

Bạn là một “ứng cử viên” sáng giá cho cốc nguyệt san cỡ teen (loại nhỏ nhất – một số thương hiệu bán cỡ này. Ví dụ như Saalt Cup). Nhưng nếu bạn dưới 17 tuổi và có kinh nguyệt nhiều hoặc cảm thấy thoải mái khi chèn cốc thì cũng có thể thử chọn cốc cỡ nhỏ (small).

• Tôi dưới 30 tuổi và chưa từng mang thai?

Bạn nên chọn cốc nguyệt san cỡ nhỏ (small).

• Tôi đã có thai đủ tháng (tuổi tác không quan trọng)?

Cân nhắc chọn cốc size lớn (large) nhé!

• Tôi đã hơn 30 tuổi?

Bạn nên chọn cốc size lớn (large).

• Tôi thường xuyên hoạt động thể chất rất nhiều vậy các bài tập có giúp làm săn chắc cơ sàn chậu không?

Bạn có thể phù hợp với cốc cỡ lớn, nhưng cũng có thể vẫn phù hợp với cỡ nhỏ. Nếu bạn đang phân vân, hãy tăng 1 cỡ.

• Tôi vừa mới sinh con và đã từng sử dụng một chiếc cốc cỡ nhỏ ở nhà, tôi có cần tăng cỡ cốc không?

Không phải lúc nào cũng cần tăng size cốc trong trường hợp sinh con. Trước khi quyết định mua cốc khác, hãy thử lại chiếc cốc ở nhà trước. Nó có thể vẫn phù hợp và hoạt động tốt.

• Tôi vừa tròn 30 tuổi, tôi có cần chuyển sang cốc nguyệt san lớn hơn không?

Không! Giả sử chiếc cốc bạn đang sử dụng cho chu kỳ kinh nguyệt vào năm 29 tuổi vẫn phù hợp, bạn có thể tiếp tục sử dụng chiếc cốc đó. Nhưng nếu cốc bị trượt xuống trong quá trình đeo, hãy đổi sang loại có đường kính vành lớn hơn.

• Tôi bị viêm âm đạo, kích thước cốc nguyệt san nào phù hợp nhất?

Bất kể tuổi tác hay tiền sử mang thai như thế nào, bạn nên bắt đầu với các loại cốc dành cho tuổi teen/ cỡ nhỏ. Mình biết nhiều người dùng từng sử dụng cốc nguyệt san thành công dù bị viêm âm đạo, nhưng cần rất nhiều sự kiên nhẫn và thực hành. Một chiếc cốc nhỏ nhắn như Cocmau sẽ rất hữu ích trong quá trình đó.

Cơ thể mỗi người khác nhau và Nàng Nguyệt ở đây để giúp bạn sẵn sàng, nhưng mình không đưa ra quyết định cho bạn. Bởi bạn mới chính là người hiểu rõ cơ thể của mình nhất. Như việc những người 45 tuổi có thân hình nhỏ nhắn vẫn có thể mặc một chiếc quần nhỏ, và một người 18 tuổi vẫn có thể thấy rằng một chiếc quần có kích thước lớn sẽ vừa vặn hơn. Các hướng dẫn về việc chọn cốc nguyệt san rất hữu ích, nhưng mọi người đều có một cơ thể riêng. Bên cạnh đó, có nhiều thứ ảnh hưởng đến độ vừa vặn và cảm giác khi dùng cốc, không tránh khỏi việc có bạn vẫn tìm thấy chiếc cốc hoàn hảo với mình ngay lần đầu tiên sử dụng dù không tuân theo các nguyên tắc lý tưởng nào hết. Vì thế, hãy tự tin là chính bạn và đừng ngại thử nhé!